-
06/06/2025
-
HC Clinic
-
30 günlük plan,
alışkanlık istifleme,
antiinflamatuvar beslenme,
bel çevresi,
çömelme egzersizi,
davranış değişimi,
direnç egzersizi,
duvar şınavı,
glisemik kontrol,
insülin direnci,
kafein kesme,
kilo yönetimi,
lif tüketimi,
magnezyum,
mavi ışık,
merdiven kullanımı,
metabolik sağlık,
mikrobiyota,
mini alışkanlıklar,
NEAT aktivitesi,
nefes egzersizi,
omega-3 kaynakları,
porsiyon kontrolü,
protein dağılımı,
renkli tabak,
sabah ışığı,
stres yönetimi,
su içme alışkanlığı,
uyku hijyeni,
yemek sonrası yürüyüş
Metabolik Sağlık İçin 30 Günlük Mini Alışkanlık Planı | metabolik sağlık alışkanlık planı Metabolik sağlık; kan şekeri düzeni, insülin duyarlılığı, kan basıncı, kan yağları, bel çevresi ve karaciğer yağlanması gibi temel göstergelerin bir bütün olarak dengede olması demektir. Bu denge bozulduğunda enerji seviyeleri düşer, kilo yönetimi zorlaşır, uykular bölünür ve uzun vadede diyabet, hipertansiyon, kalp-damar [...]
